Hiihtoseuran seuratoiminnan perustyö tehdään hiihtokouluissa ja Hopeasompakouluissa (12-16 -vuotiaat). HAKAn Hopeasompatoiminta kattaa koko vuoden lyhyttä kesätaukoa lukuun ottamatta.

Yli 12-vuotiaiden lasten hiihtoharjoittelu ottaa jo askeleen kohti valmennuksellisempaa toimintaa. Tässä vaiheessa alamme jo selkeästi harjoittamaan eri ominaisuuksia: kestävyyttä, nopeutta, ja voimaa. Me HAKAssa pyrimme harjoittelussa säännöllisyyteen. Viikon perusrunko koostuu maanantain jumpasta ja sählyharjoituksesta ja keskiviikon harjoituksesta. Keskiviikon harjoitus on useimmiten Korkeakankaalla. Syksyllä panostetaan sauvarinteeseen ja loikkimiseen. Lisäksi testijuoksut ovat osa kesän ja syksyn harjoittelua. Alkutalven harjoituksissa korostuu tekniikkaharjoitukset. Harjoittelemme eri tehoilla ja vauhdeilla jotta opimme tuntemaan ja kuuntelemaan omaa kehoa ja näin löytämään sopivat harjoittelu- ja kilpailuvauhdit.

Hopeasompa-hiihtäjät kilpailevat sarjoissa 13–16 -vuotiaat. HAKA järjestää seuran sisäisiä harjoituskilpailuja keskiviikkoisin (tarkemmat tiedot Valkeakosken sanomista). Mutta elämä ei saa olla pelkkää kilpailua. Tätä pyrimme seuratoiminnassa viestimään. Korostamme ryhmässä valmentautumista. Harjoittelemme sopivalla porukalla hyvällä fiiliksellä ja luomme näin pohjaa pidempiaikaiselle kiinnostukselle hiihtoa kohtaan. Toki kilpaileminen ja menestyminen ovat tärkeitä nuoren kasvulle. Onnistumiset antavat potkua nuorelle hiihtäjälle ja toisaalta pettymyksiäkin on opittava sietämään.

Hopeasomman ja hiihtokoulun suunnitelma kaudelle 2008 – 2009

TIEDUSTELUT: AHTI VUORINEN 040-727 8487

Päivitetty keskiviikko, 19. marraskuuta 2008, 20:15:36